Cách chống xuất tinh sớm hiệu quả tại nhà cho quý anh em

Chống xuất tinh sớm tự nhiên, thuốc chữa xuất tinh sớm tốt nhất. Ăn gì để chống xuất tinh sớm… Là những cách cách chống xuất tinh sớm hiệu quả sẽ được đề cập ngay sau đây.

Những thông tin tổng quan về xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm là gì?

Xuất tinh sớm là tình trạng nam giới xuất tinh quá nhanh sau khi quan hệ. Thời gian quan hệ trung bình của nam giới là 7-15 phút. Tuy nhiên, ở nam giới xuất tinh sớm thời gian này chỉ khoảng 2-3 phút, thậm chí 1 phút. Có trường hợp nam giới mới đưa dương vật vào trong âm đạo thì đã bị xuất tinh.

Biểu hiện của bệnh xuất tinh sớm

Một số biểu hiện xuất tinh sớm ở nam giới là:

• Không kiểm soát được quá trình xuất tinh
• Thời gian quan hệ quá ngắn, thông thường chỉ kéo dài khoảng 1-3 phút
• Lo lắng và tự ti trước khi bắt đầu quan hệ
• Giảm hưng phấn và khó cảm nhận được khoái cảm tình dục

Tùy vào tình trạng xuất tinh sớm ở từng người mà các dấu hiệu trên sẽ có mức độ nặng hay nhẹ khác nhau.

Các cách chống xuất tinh sớm hiệu quả

Một số cách chống xuất tinh sớm như sau:

Thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày

Đây là cách chống xuất tinh sớm mà tất cả nam giới đều có thể thực hiện dù bệnh nặng hay nhẹ. Những thói quen sinh hoạt hàng ngày không khiến nam giới bị xuất tinh sớm ngay mà tác động âm thầm đến sức khỏe sinh lý.

Do đó, loại bỏ những thói quen xấu, xây dựng nếp sống khoa học hơn sẽ dần dần cải thiện sức khỏe sinh lý nam giới.

Cụ thể bạn hãy thực hiện theo gợi ý sau:

• Ăn uống đầy đủ, cân bằng các nhóm chất dinh dưỡng, tăng cường các thực phẩm tốt cho sinh lý nam như hải sản đặc biệt là hàu
• Ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya, cân bằng giữa thời gian làm việc và nghỉ ngơi
• Quan hệ tình dục với tần suất hợp lý, không quan hệ hay thủ dâm quá độ
• Mặc quần lót vừa size, hạn chế mặc quần bó sát

Duy trì tâm lý thoải mái 

Nhiều chuyên gia cho rằng yếu tố tâm lý là nguyên nhân lớn ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý của nam giới. Thường xuyên bị căng thẳng, lo âu khiến nam giới dễ bị xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, suy giảm ham muốn…

Do đó, để giảm tình trạng xuất tinh sớm, nam giới nên:

• Sắp xếp và cân bằng lại công việc để giảm áp lực và căng thẳng kéo dài
• Chia sẻ những lo lắng hay khúc mắc trong công việc và cuộc sống với người thân, bạn bè
• Dành thời gian cho bản thân với các hoạt động giải trí như nghe nhạc, xem phim, tập thể thao, đi du lịch
• Nếu có vấn đề tâm lý nghiêm trọng không thể tự giải quyết, bạn nên nhờ sự trợ giúp của các bác sĩ tâm lý.

Bài tập chống xuất tinh sớm 

Chữa xuất tinh sớm bằng tập luyện là biện pháp được các chuyên gia khuyến khích. Nó không chỉ giúp bạn kéo dài thời gian xuất tinh mà còn tăng độ dẻo dai, sức bền khi quan hệ. tất cả nam giới, kể cả người có sức khỏe sinh lý tốt cũng nên áp dụng các bài tập này.

Bài tập kegel chống xuất tinh sớm tại nhà

Kegel là bài tập tác động vào cơ sàn chậu hay còn gọi là cơ mu cụt. Nó có tác dụng làm khỏe vùng xương chậu, gia tăng độ dẻo dai cho nam giới khi quan hệ. Từ đó nam giới có thể quan hệ được lâu hơn và kiểm soát quá trình xuất tinh tốt hơn.

Để tập kegel, đầu tiên bạn cần xác định được cơ mu cụt, chính là cơ thực hiện việc nhịn tiểu. Tập luyện bằng cách giữ chặt cơ mu cụt trong 3 giây, thả lỏng rồi lại siết chặt cơ. Mỗi lần tập 10 lượt, mỗi ngày tập ít nhất 3 lần. Sau khi đã quen, bạn nên tăng thời gian tập luyện lên.

Yoga chống xuất tinh sớm tại nhà

Yoga là bài tập chữa xuất tinh sớm rất hiệu quả. Không những thế, tập yoga còn giúp cơ thể dẻo dai và thư giãn tinh thần rất tốt. Có một số tư thế yoga tốt cho sinh lý nam giới là:

• Tư thế trồng cây chuối
• Tư thế rắn hổ mang
• Tư thế cây cầu
• Đạp xe trên không
• Plank

Chống xuất tinh sớm với bài tập Squat

Đây là bài tập tác động mạnh vào phần hông và xương chậu. Bài tập này có tác dụng tăng cường sản xuất testosterone là giúp lưu thông máu đến vùng xương chậu tốt hơn. Do đó nó cũng rất hữu ích cho đời sống tình dục của nam giới.

Chống xuất tinh sớm bằng thuốc

Thuốc là biện pháp chữa xuất tính sớm nhanh chóng và hiệu quả. Tuy nhiên hiện nay không có loại thuốc nào khắc phục triệt để được tình trạng này. Các loại thuốc dưới đây chỉ có tác dụng hỗ trợ:

• Thuốc chống trầm cảm: điều trị xuất tính sớm do nguyên nhân tâm lý gây ra. Thuốc có thể gây ra một số tác dụng phụ là: buồn ngủ hoặc buồn nôn

• Thuốc điều trị rối loạn cương dương
• Thuốc gây tê bao quy đầu để làm giảm sự nhạy cảm của dương vật

Bác sĩ khuyên rằng nam giới nên kết hợp sử dụng thuốc với các biện pháp khác để điều trị xuất tinh sớm hiệu quả hơn.

Phẫu thuật điều trị xuất tinh sớm

Nếu nguyên nhân gây xuất tính sớm là do dài/ hẹp bao quy đầu thì biện pháp tối ưu để điều trị vấn đề này là phẫu thuật cắt bao quy đầu. Đây là một thủ thuật, một tiểu phẫu phổ biến trong nam khoa. Thủ thuật chỉ diễn ra trong khoảng 20 phút, sau phẫu thuật nam giới không cần nằm viện. Với công nghệ ngày càng hiện đại, cắt bao quy đầu hầu như không để lại sẹo và không gây mất thẩm mỹ cho dương vật. Do đó, bạn có thể yên tâm thực hiện cắt bao quy đầu.

Cách chống xuất tinh sớm bằng biện pháp dân gian

Trong dân gian lưu truyền nhiều bài thuốc từ các thảo dược có tác dụng chữa yếu sinh lý xuất tinh sớm ở nam giới. Một số thảo dược đó là:

Gừng tươi

Gừng tươi có tính nóng, giúp lưu thông khí huyết cải thiện lưu lượng máu đến dương vật. Điều này giúp nam giới kiểm soát cương cứng tốt hơn, do đó nam giới có thể quan hệ được. lâu hơn

Bạn chỉ cần lấy một miếng gừng cho vào bình nước đun sôi và uống cùng với mật ong.

Lá hẹ

Lá hẹ cũng là một bài thuốc phổ biến để điều trị yếu sinh lý, xuất tinh sớm. Trong thành phần của lá hẹ có chứa chất giúp tăng sản xuất testosterone và hỗ trợ tuần hoàn máu. Bài thuốc này được thực hiện bằng cách cách sử dụng lá hẹ sạch phơi khô, sau đó xay nhuyễn thành bột mịn. Mỗi ngày pha 1-2 thìa cà phê bột lá hẹ vào nước ấm và uống.

Cây lá đắng

Cây lá đắng chứa các hoạt chất như saponin, alcaloid có tác dụng điều trị huyết áp, trị đau nhức xương khớp và tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới. Bài thuốc này được thực hiện rất đơn giản bằng cách cho vài lá đắng đã vò xơ vào nước ấm trà đun sôi trong khoảng 10 phút. Sau đó uống trực tiếp.

Rễ cau

Rễ cau cũng là một vị thuốc chữa xuất tinh sớm, yếu sinh lý do có chứa nhiều chất alcaloid. Ngoài ra rễ cau còn có công dụng điều trị đầy bụng, khó tiêu, kiết lỵ. Để thực hiện bài thuốc này, nam giới nên chọn rễ cau lâu năm (ít nhất là 5 năm), sau đó sắc nước để uống hoặc ngâm rượu.

Tỏi

Hoặc đơn giản hơn bạn có thể thêm tỏi vào các món ăn hàng ngày để trị yếu sinh lý. Trong tỏi có thành phần allicin và sùnua rất tốt cho quá trình điều trị bệnh xuất tinh sớm.

Cách chống xuất tinh sớm bằng bữa ăn hàng ngày

Cách đơn giản nhất để cải thiện khả năng sinh lý và chữa xuất tinh sớm làthực hiện chế độ ăn đúng. Nam giới cần ăn uống đủ chất, đặc biệt là các thực phẩm có khả năng tăng cường sinh lý. Bạn cần ăn đa dạng thực phẩm để bổ sung sung đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất.

Các nhóm thực phẩm nam giới xuất tinh sớm nên ăn là:

• Ngũ cốc: Đây là nguồn cung cấp cacbohidrat, sắt, chất béo và các loại vitamin.
• Hải sản đặc biệt là hàu có chứa nhiều kẽm, giúp tăng cường sản xuất protein và cải thiện chất lượng tinh trùng.
• Nam giới nên ăn đa dạng các loại hoa quả. Trong đó quả lựu chứa axit béo không no tên là Omega 5. Đây là một chất kháng viêm làm, rất tốt cho quá trình cảm nhận xuất tinh sớm.

Bên cạnh các thực phẩm nên ăn, thì nam giới cũng cần chú ý một số thực phẩm không tốt cho cho tình trạng xuất tinh sớm như: Bia rượu, các chất kích thích, thực phẩm cay nóng, thực phẩm có tính hàn.

Những loại thực phẩm này hoặc là gây hại đến sức khỏe của nam giới hoặc gây ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu, khiến nam giới có kiểm soát cương cứng hơn.

Trên đây chúng tôi đã giới thiệu đến bạn những cách chữa xuất tinh sớm gồm cả chữa xuất tinh sớm tại nhà và tại cơ sở y tế. Tùy vào nguyên nhân và tình trạng bệnh của bạn mà sẽ áp dụng các phương pháp khác nhau.

Nếu xuất tinh sớm cho các bệnh lý gây ra, bạn cần đến đi khám để được bác sĩ tư vấn phương pháp điều trị thích hợp. Hi vọng các thông tin trên đã giúp ích cho bạn trong việc chống xuất tinh sớm.

Tư vấn khám, chữa, chống xuất tinh sớm miễn phí

Trực tuyến, Miễn phí, Tiết kiệm thời gian, Tiết kiệm chi phí TẠI ĐÂY

Phụ trách khám bệnh: Bác sĩ Nam Khoa – Ngoại Tiết niệu Bác sĩ Đặng Tuấn Trình

Bác sĩ Trình có hơn 30 năm công tác trong ngành, từng tham gia nhiều hội thảo về y học trong nước và quốc tế như: 

+ Hội thảo khoa học toàn quốc 

+ Hội thảoQuốc tế Việt –Mỹ về Thận-Tiết niệu 

+ Hội nghị khoa học ngành Tiết niệu và Thận học 

+ Hội thảo Quốc tế “Cập nhật tiến bộ mới trong điều trị Rối loạn cương dương” 

– 1983 bác sĩ đã tốt nghiệp Đại Học Y Hà Nội –đơn vị đạo tạo cán bộ uy tín không chỉ trong mà cả ngoài nước. 

– 1984 -1989 : Bác sĩ CKI tại Bệnh viện Sain Paul (Nay còn gọi là Bệnh viện Xanh–Pon) – một bệnh viện, trung tâm y tế phức hợp có từ thời Pháp thuộc cho đến nay thì đây vẫn là bệnh viện hạng I được nhiều người đánh giá cao bởi đội ngũ bác sĩ khám chữa bệnh giỏi. 

– 1990 -2014: Giảng viên Trường Cao đẳng Y tế Hà Nội – trường công lập trực thuộc Ủy ban Nhân dân Thành phố Hà Nội chuyên đào tạo cán bộ y tế chuyên nghiệp. Ngoài ra, trong thời gian này bác sĩ cũng đảm nhiệm chức vụ bác sĩ phẫu thuật tại Bệnh viện Thanh Nhàn. 

– 2016 đến nay: Bác sĩ Đặng Tuấn Trình  thực hiện khám, tư vấn và điều trị các bệnh nam khoa, viêm nhiễm đường sinh dục, các bệnh rối loạn chức năng sinh lý nam giới, vô sinh hiếm muộn nam, bệnh xã hội… tại Phòng khám Nam Khoa Xã Đàn, Hà Nội.

Đừng ngại ngần trò chuyện trực tiếp cùng Bác sĩ Đặng Tuấn Trình TẠI ĐÂY Nếu bạn vẫn còn thắc mắc muốn giải đáp! Các chuyên gia Phòng khám Nam Khoa Xã Đàn sẵn sàng đồng hành cùng bạn!