Quả bơ “Siêu thực phẩm” cho sinh lý nam giới

Bơ không chỉ có tác dụng làm đẹp, tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn là nguồn thực phẩm tốt cho sức khỏe sinh lý nam giới. Do đó, anh em đừng ngần ngại mà hãy thêm loại quả này vào chế độ ăn hàng ngày để cải thiện, nâng cao sức khỏe sinh lý nam, giúp cuộc yêu thăng hoa hơn. Cùng tìm hiểu tác dụng của bơ tới sức khỏe sinh lý nam cũng như các món ăn ngon từ bơ qua bài viết dưới đây.

Tác dụng của bơ tới sức khỏe nam giới

Bơ là loại quả có hàm lượng dinh dưỡng dồi dào. Không chỉ chứa lượng lớn chất béo lành mạnh Omega-3, trong bơ còn có chứa nhiều vitamin cùng các loại khoáng chất. Chúng không chỉ có lợi cho sức khỏe nói chung mà còn giúp cải thiện khả năng giường chiếu của cánh mày râu.

Chất béo lành mạnh Omega – 3 có tác dụng phòng ngừa tình trạng xơ vữa động mạch, giúp quá trình lưu thông máu diễn ra thuận lợi hơn. Từ đó, máu có thể được đưa đều đến các hang ở dương vật, giúp nam giới có thể cương cứng nhanh và lâu hơn.

Ngoài ra, vitamin E và lượng kẽm có trong vơ cũng có tác dụng tăng cường quá trình sản xuất Testosterone. Đây là một hormone nội tiết quan trọng, là một trong những thành phần quan trọng tham gia vào quá trình cương dương ở nam giới. Testosterone có vai trò tăng ham muốn tình dục, khiến nam giới có ham muốn khi bị kích thích tình dục, khắc phục tình trạng rối loạn cương dương, đồng thời, ảnh hưởng tới chất lượng tinh trùng – yếu tố quyết định đến 50% khả năng mang thai ở nữ giới.

Vì vậy, anh em nên thêm bơ vào thực đơn hàng ngày để tăng cường sức khỏe và nâng cao khả năng tình dục.

Các món ngon từ bơ không thể bỏ qua

Với nguyên liệu là bơ, bạn có thể chế biến thành nhiều món ăn, thức uống vừa thơm ngon vừa tốt cho sức khỏe. Bạn có thể tham khảo một số món được làm từ bơ và cách làm dưới đây.

Sinh tố bơ sữa

Sinh tố bơ là một thức uống ngon, bổ dưỡng và cực kỳ dễ làm.

Nguyên liệu:

• 1 quả bơ
• 70 ml sữa tươi không đường
• 40 ml sữa đặc
• Ít đá viên nhỏ nếu muốn lạnh

Cách làm:

• Đầu tiên, bạn sẽ bổ ngang bơ làm hai phần rồi xoay nhẹ để tách hạt ra.
• Sau đó, bạn bóc vỏ, lấy phần thịt và cắt thành những miếng nhỏ rồi cho vào máy xay
• Tiếp đến, bạn cho 40ml sữa đặc, 70ml sữa tươi không đường, ít đá vào máy xay và xay cho tới khi hỗn hợp mềm mịn

Thưởng thức:

Sau khi hỗn hợp được xay nhuyễn, bạn đổ ra cốc/ly và có thể thưởng thức ngay hoặc cho vào ngăn mát tủ lạnh. Nên dùng trong ngày để đảm bảo độ tươi ngon.

SInh tố bơ xoài

Bạn có thể kết hợp bơ với xoài để tăng thêm hương vị. Bạn sẽ cảm nhận được vị béo của bơ và vị ngọt của xoài.

Nguyên liệu:

• 1 quả bơ
• 1 quả xoài chín
• 70 ml sữa tươi không đường
• 40 ml sữa đặc
• Ít đá viên nhỏ nếu muốn lạnh

Cách làm:

• Đầu tiên, bạn sẽ bổ ngang bơ làm hai phần rồi xoay nhẹ để tách hạt ra.
• Sau đó, bạn bóc vỏ, lấy phần thịt và cắt thành những miếng nhỏ rồi cho vào máy xay
• Tiếp đến, bạn rửa sạch quả xoài, gọt vỏ rồi cắt thịt thành những miếng nhỏ và cho vào máy xay
• Cho thêm 40ml sữa đặc, 100ml sữa tươi không đường, ít đá vào máy xay và xay cho tới khi hỗn hợp mềm mịn

Thưởng thức

Sau khi hỗn hợp được xay nhuyễn, bạn đổ ra cốc/ly và có thể thưởng thức ngay. Hoặc không bạn có thể cho vào ngăn mát tủ lạnh và thưởng thức sau. Tuy nhiên, nên dùng trong ngày để đảm bảo dinh dưỡng và vị của thức uống.

Bánh mì nướng quả bơ – avocado toast

Bánh mì nướng quả bơ hay còn gọi là avocado toast là món ăn sáng ngon miệng và đủ chất dinh dưỡng cho một ngày làm việc đầy năng lượng. Cách làm bánh mì bơ theo phong cách phương tây không quá khó khăn.

Nguyên liệu:

• 1 quả bơ
• 4 – 5 lát bánh mì vừa sức ăn
• 2 quả trứng gà
• 1 thìa mayonnaise
• Tiêu

Cách làm

• Đầu tiên, bạn sẽ bổ đôi quả bơ, bỏ vỏ, lấy thịt và cắt thành những miếng nhỏ rồi cho vào bát
• Sau đó, bạn cho thêm 1 thìa mayonnaise và ít tiêu rồi nghiền nát và trộn đều
• Trứng bạn đem đi ốp lát cho tới khi trứng chín hoặc lòng đào tùy sở thích
• Tiếp đến, bạn cho bánh mì vào lò nướng ở nhiệt độ 170 độ trong khoảng 2 phút rồi bỏ ra
• Rồi cho bơ đã nghiền lên bánh mì, tiếp đến đặt miếng trứng ở trên cùng
• Lúc này, món bánh mì nướng bơ đã hoàn thành và bạn có thể thưởng thức

Bánh muffin bơ chocolate chip

Từ bơ bạn có thể chế biến thành món bánh muffin mềm, béo ngậy.

Nguyên liệu:

• 1 – 2 quả Bơ
• 1/2 thìa cà phê Nước cốt chanh
• 1 quả Trứng gà
• 40 g Đường caster
• 20 ml Dầu olive
• 140 gram Bột mì số 8
• 1 thìa cà phê bột nở
• 1/4 thìa Baking soda
• 40 g Nho khô 40
• 30 g Hạnh nhân cán vụn

Cách làm:

• Đầu tiên, bạn sẽ bổ đôi bơ, bỏ vỏ, lấy thịt và cắt thành những miếng nhỏ rồi cho thêm 1/2 thìa cà phê nước cốt chanh vào máy xay và xay nhuyễn
• Tiếp đến, bạn cho 40g đường caster, 1 quả trứng gà vào bát rồi đánh đều.
• Sau đó, bạn cho thêm 20 ml dầu olive và tiếp tục đánh đều
• Kế đó, bạn cho phần bơ xay nhuyễn vào, khuấy đều
• Dùng rây để rây 140 gram bột rồi cho 1/4 thìa Baking soda, 1 thìa cà phê bột nở, 40g nho khô. Và dùng phới dẹt trộn đều.
• Cho hỗn hợp vào khuôn bánh – cupcake rồi rắc thêm hạnh nhân vụn
• Làm nóng lò trước ở nhiệt độ 180 độ C trong 5 phút, sau đó cho bánh vào nướng từ 15 – 17 phút rồi bỏ ra ngoài

Thưởng thức

Sau khi nướng bánh, bạn có thể thưởng thức ngay món bánh muffin thơm ngon, hấp dẫn.

Quả bơ – “Siêu thực phẩm” cho sức khỏe nam giới mà anh em tuyệt đối không thể bỏ qua. Phái mạnh hãy bổ sung bơ vào thực đơn dinh dưỡng ngày ngày để tăng cường sức khỏe, nhất là sức khỏe sinh lý sinh sản nam giới.