Tác hại của rượu bia tới sinh lý nam giới cần biết

Rượu bia chính là thức uống không thể thiếu trong các cuộc vui, tiệc tùng. Tuy nhiên, việc sử dụng rượu bia quá mức cho phép không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe tổng thể mà còn tác động lớn tới chức năng sinh lý của nam giới. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu cụ thể hơn về những tác hại của rượu bia tới sinh lý nam. Qua đó, có thể dùng chúng một cách tích tực, hiệu quả.

Tác hại của rượu bia tới sinh lý nam

Theo các nhà nghiên cứu, nam giới uống một vài lỳ rượu bia dễ bị kích thích hơn, tăng ham muốn, dễ dàng giải tỏa ức chế. Tuy nhiên, nếu uống quá mức có thể gây tác dụng ngược, ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe và chức năng sinh lý của phái mạnh.

Cụ thể, nam giới uống rượu bia với hàm lượng quá phép có thể gặp phải các vấn đề sinh lý dưới đây:

Rối loạn cương dương

Quá trình cương dương ở nam giới có liên quan đến mạch máu, thần kinh và hormone. Theo kết quả nghiên cứu của Trường Đại học Y Harvard (Mỹ) trên 82 cuộc thử nghiệm, uống nhiều rượu trong thời gian ngắn làm suy yếu hệ thần kinh trung ương và làm chậm quá trình truyền thông tin giữa não và dương vật, từ đó ảnh hưởng tới quá trình cương cứng ở nam giới gây ra tình trạng rối loạn cương dương.

Ngoài ra, rượu bia cũng là chất lợi tiểu, nếu uống nhiều sẽ tăng tần suất đi vệ sinh khiến cơ thể mất nước. Dẫn tới nồng độ hormone angiotensin tăng lên và gây thu hẹp mạch máu. Lượng máu chuyển đến dương vật bị hạn chế khiến dương vật khó cương cứng hay duy trì độ cứng.

Suy giảm hormon Testosterone

Testosterone là hormone nội tiết quan trọng, ảnh hưởng tới ham muốn tình dục ở nam giới. Nếu uống rượu bia quá nhiều có thể làm suy giảm chức năng của các hormone trong não, khiến cho quá trình sản xuất Testosterone bị gián đoạn. Thêm vào đó, chất ethanol trong cồn có thể phá hỏng tế bào leydig trong tinh hoàn, nơi sản sinh khoảng 95% testosterone ở nam giới, làm cho hàm lượng Testosterone giảm dần theo thời gian.

Thư viện y học quốc gia Mỹ trích dẫn một nghiên cứu cho thấy có đến 71% nam giới nghiện rượu bị rối loạn chức năng tình dục, trong đó 58% giảm Testosterone, giảm ham muốn tình dục.

Rối loạn xuất tinh

Uống một ly rượu có thể khiến nam giới dễ bị kích thích tình dục. Nhưng nếu uống quá nhiều có thể gây ảnh hưởng đến khoái cảm khi quan hệ. Theo Healthline, hàm lượng cồn trong cơ thể cao gây xuất tinh chậm. Nam giới có thể mất hơn 30 phút để đạt cực khoái và xuất tinh khi có kích thích.

Uống rượu bia như nào để đảm bảo an toàn, tránh tác hại tới sức khỏe?

Để đảm bảo sức khỏe, nam giới khi uống rượu bia nên chú ý một vài điều sau:

Uống với lượng phù hợp

Nam giới nên hạn chế uống rượu bia càng ít càng tốt, chỉ uống tối đa 2 đơn vị cồn/ngày và không uống quá 5 ngày/tuần. Một đơn vị cồn theo cách tính của WHO – Tổ chức Y tế Thế giới bằng 12g ethanol và được tính theo công thức:

Đơn vị cồn= Nồng độ cồn (%) X thể tích (ml) : 1.000.

Với công thức này, ví dụ 1 lon bia 330 ml có nồng độ cồn là 4% thì đơn vị cồn = 4 x 330 : 1.000 = 1,32 (đơn vị). Điều này có nghĩa như vậy bạn chỉ nên uống khoảng 1- 1,5 lon bia 1 ngày là hợp lý.

Bạn có thể áp dụng công thức này để tính toán lượng bia rượu được phép uống tối đa trong một ngày để không gây ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như chức năng sinh lý. Bia rượu có nồng độ càng cao thì lượng tiêu thụ càng giảm.

Uống từ từ

Để hạn chế tác hại của rượu tới sinh lý, nam giới không nên uống quá nhiều trong một lần mà nên uống lượng vừa phải và từ từ, chậm rãi và nghỉ ngơi 30 phút/1 giờ giữa các lần uống. Bên cạnh đó, bạn có thể kết hợp với thức ăn để bụng no, từ đó làm giảm lượng bia rượu tiêu thụ vào cơ thể. Đặc biệt là thức ăn giàu protein, chúng có thể làm chậm quá trình hấp thụ cồn vào máu.

Bạn cũng cần lưu ý không nên uống bia rượu khi bụng còn đói để tránh ảnh hưởng đến dạ dày.

Không pha trộn đồ uống

Khi uống rượu bia, nam giới không nên pha trộn với các loại đồ uống hay chất kích thích khác. Việc pha trộn có thể gây ngộ độc như buồn nôn, chóng mặt, thậm chí còn đe dọa tính mạng do tăng nồng độ cồn trong máu quá cao. Một số trường hợp có thể gây mất tri giác.

Tránh đồ uống có chứa caffeine

Nam giới uống rượu bia thì nên tránh các đồ uống có caffeine. Bởi rượu có thể làm giảm hoạt động não, huyết áp và khả năng phán đoán. Trong khi caffeine có khả năng khiến huyết áp và nhịp tim tăng. Kết hợp hai loại này có thể không tạo sự trung hòa và gây nguy cơ ngộ độc.

Rượu bia là một phần không thể thiếu trong đời sống xã hội nhưng lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe sinh lý nam giới. Việc lạm dụng rượu bia có thể gây ra những tác hại nghiêm trọng như giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương, giảm chất lượng tinh trùng, và tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch, gan, thận. Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe sinh lý, nam giới cần hạn chế sử dụng rượu bia và thực hiện lối sống lành mạnh.