Trà gừng cải thiện tuần hoàn máu như nào? Cách dùng đúng

Trà gừng là một loại thức uống có tác dụng hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu cũng như sức khỏe tổng thể, đặc biệt là vào những ngày đông lạnh giá. Tuy nhiên, bạn cũng cần phải uống trà gừng đúng cách để không gây “phản tác dụng”. Nội dung bài viết trà gừng cải thiện tuần hoàn máu dưới đây, chúng ta sẽ đi tìm hiểu cụ thể về lợi ích của trà gừng cũng như cách pha trà gừng ngon nhất nhé.

Trà gừng hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu

Quá trình lưu thông máu kém có thể gây ra nhiều vấn đề như mệt mỏi, da xanh xao; tê bì, ngứa ran và lạnh ở chân, tay, ngón tay, bàn chân, ngón chân…. Ngoài ra, máu tuần hoàn kém còn ảnh hưởng tới tim mạch, gây ra các vấn đề về tim mạch, tăng nguy cơ đau tim, nhồi máu cơ tim.

Do đó, để máu tuần hoàn toàn tốt hơn, bạn nên xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh, bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng đồng thời kết hợp một số loại thức uống có tác dụng tăng cường lưu thông máu. Và trà gừng là một trong những loại đồ uống có tác dụng tốt trong việc cải thiện tuần hoàn máu.

• Tăng cường lưu thông máu: Gừng có tác dụng giãn mạch máu, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn trong cơ thể. Điều này đặc biệt hữu ích cho những ai có vấn đề về tuần hoàn máu kém, chẳng hạn như chân tay lạnh, tê bì hoặc cảm giác mệt mỏi.
• Giảm tình trạng tắc nghẽn mạch máu: Gừng chứa các hợp chất có tác dụng làm giảm mỡ trong máu và chống đông máu, từ đó giảm nguy cơ hình thành các cục máu đông.
• Giảm viêm, chống oxy hóa: Các hợp chất có trong gừng như gingerol và shogaol giúp giảm viêm phụ khoa và chống lại tác động của các gốc tự do, góp phần bảo vệ mạch máu khỏi những tổn thương.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc tiêu thụ từ 1 – 2 ly trà gừng mỗi ngày có thể giúp cải thiện lưu thông máu trong cơ thể và bảo vệ sức khỏe tim mạch nói riêng và sức khoẻ tổng thể nói chung.

Cách pha trà gừng ngon, hấp dẫn

Để làm phong phú thêm trải nghiệm thưởng thức trà gừng của bạn, mọi người có thể thử một số công thức pha chế đơn giản nhưng bổ dưỡng dưới đây:

Trà gừng truyền thống

Nguyên liệu:

• 1 củ gừng tươi
• 2 cốc nước
• Mật ong hoặc đường (tùy chọn)

Cách làm:

• Gừng đem đi rửa sạch, gọt vỏ và thái thành những lát mỏng hoặc thái sợi để khi nấu các tinh chất trong gừng có thể dễ dàng hòa tan vào trong nước
• Cho 2 cốc nước vào nồi nhỏ và đun sôi. Sau đó, cho gừng đã thái vào rồi đun nhỏ lửa khoảng 10-15 phút rồi tắt bếp. Bạn có thể điều chỉnh thời gian đun để trà gừng có vị đậm đà hơn.
• Lọc trà gừng qua rây hoặc vải sạch để loại bỏ bã gừng.
• Thêm mật ong khuấy đều. Bạn có thể thêm chút đường nếu muốn
• Thưởng thức trà gừng khi còn ấm.

Trà gừng chanh mật ong

Nguyên liệu:

• 1 củ gừng tươi
• 2 cốc nước
• 1 quả chanh
• 1-2 thìa mật ong

Cách làm:

• Gừng đem đi rửa sạch, gọt vỏ và thái thành những lát mỏng hoặc thái sợi để khi nấu các tinh chất trong gừng có thể dễ dàng hòa tan vào trong nước
• Cho 2 cốc nước vào nồi nhỏ và đun sôi. Sau đó, cho gừng đã thái vào rồi đun nhỏ lửa khoảng 10-15 phút rồi tắt bếp. Bạn có thể điều chỉnh thời gian đun để trà gừng có vị đậm đà hơn.
• Lọc trà gừng qua rây hoặc vải sạch để loại bỏ bã gừng.
• Chanh đem đi vắt lấy nước. Sau đó cho vào trà và thêm ít mật ong rồi khuấy đều để mật ong tan hoàn toàn
• Thưởng thức trà gừng chanh mật ong khi còn ấm để cảm nhận hương vị thơm ngon và tác dụng bổ dưỡng.

Trà gừng bạc hà

Nguyên liệu:

• 1 củ gừng tươi
• 2 cốc nước
• 1/4 cốc lá bạc hà tươi
• 1-2 thìa mật ong hoặc đường (tùy chọn)

Cách làm:

• Gừng đem đi rửa sạch, gọt vỏ và thái thành những lát mỏng hoặc thái sợi để khi nấu các tinh chất trong gừng có thể dễ dàng hòa tan vào trong nước
• Cho 2 cốc nước vào nồi nhỏ và đun sôi. Sau đó, cho gừng đã thái vào rồi đun nhỏ lửa khoảng 10-15 phút. Bạn có thể điều chỉnh thời gian đun để trà gừng có vị đậm đà hơn.
• Lá bạch hà đem đi rửa sạch rồi cho vào nồi và để thêm khoảng 3 phút rồi tắt bếp.
• Lọc trà gừng, lá bạc hà qua rây hoặc vải sạch
• Thêm mật ong rồi khuấy đều. Bạn có thể thêm chút đường nếu muốn
• Thưởng thức trà gừng khi còn ấm để cảm nhận sự kết hợp tuyệt vời giữa gừng và bạc hà.

Một số lưu ý khi dùng trà gừng

Trà gừng tuy mang lại nhiều lợi ích nhưng khi sử dụng, bạn cũng cần lưu ý một số điểm sau đây để đảm bảo an toàn và tối ưu hóa hiệu quả của nó:

• Trà gừng có tính nóng nếu tiêu thụ quá nhiều có thể gây kích ứng dạ dày, ợ nóng hoặc rối loạn tiêu hóa. Nên bạn hãy uống một hàm lượng thích hợp, khoảng 1 – 2 ly mỗi ngày.
• Nếu bạn có vấn đề về dạ dày, hoặc các vấn đề về gan và thận, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống trà gừng. Bởi gừng có thể làm tăng sản xuất acid dạ dày và ảnh hưởng đến chức năng gan và thận.
• Nếu bạn gặp phải các triệu chứng như , đau bụng, hoặc khó chịu khi uống trà gừng nên ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ.
• Hãy lựa chọn gừng tươi và sạch, không có dấu hiệu hư hỏng
• Nên uống trà gừng khi còn ấm. Không nên để quá lâu để tránh mất chất hoặc tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.

Trà gừng là thức uống có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu rất hiệu quả. Nên bạn hãy bổ sung chúng hàng ngày với hàm lượng vừa phải để giúp máu lưu thông tốt hơn, ngăn ngừa bệnh lý ở tim mạch, huyết áp. Nếu bạn còn băn khoăn về trà gừng cải thiện tuần hoàn máu như thế nào, mọi thắc mắc liên hệ với chúng tôi qua Hotline 0869725632 để được hỗ trợ