Chăm sóc vùng kín sau sinh, bí quyết phục hồi nhanh chóng

Sau sinh, có rất nhiều điều khiến chị em phải lưu ý, kiêng khem cho đúng cách. Cách chăm sóc vùng kín sau sinh mổ, Cách chăm sóc vùng kín sau sinh thường ra sao là điều khiến nhiều chị em lúng túng. Bài viết sau sẽ đưa ra những hướng dẫn cần thiết, giúp chị em có được cách chăm sóc vùng kín sau sinh hiệu quả từ bác sĩ sản phụ khoa.

Chăm sóc vùng kín sau sinh mổ

Vùng kín bị tổn thương sau khi sinh mổ, đòi hỏi sự lưu ý, chăm sóc cẩn thận của chị em. Cách chăm sóc vùng kín sau sinh mổ chị em tham khảo:

Luôn theo dõi tình trạng vết mổ

Theo dõi tình trạng vết mổ giúp bạn sớm để ý những dấu hiệu bất thường. Ví dụ tình trạng vết mổ tiết dịch, sưng đỏ… Chúng cho thấy tình trạng nhiễm trùng đã xảy ra. Khi đó, cần liên hệ ngay với bác sĩ để xử lý.

Để tránh vết mổ đau khi ho, khi cười hoặc khi bạn đứng dậy, có thể kê một chiếc gối vào vết mổ.

Trong thời gian vết mổ chưa lành, bạn cần tránh hoạt động nặng và nghỉ ngơi hợp lý. Nếu không, vết mổ có thể chảy máu trở lại.

Vệ sinh vùng kín hàng ngày

Một ngày, bạn cần vệ sinh vùng kín ít nhất 3 lần, vào buổi sáng, chiều, và tối – thời điểm trước khi đi ngủ. Thậm chí nên vệ sinh nhiều lần hơn nếu sản dịch ra nhiều. Khi vệ sinh, nên dùng nước ấm, ngước đun sôi để nguội. Nếu cần thiết, có thể vệ sinh, lau rửa vùng kín bằng dung dịch sát khuẩn pha loãng.

Lưu ý chuyện tắm gội

Nhiều người nghĩ kiêng không tắm sau khi sinh là cách để tránh nhiễm bệnh. Tuy nhiên theo các chuyên gia, kiêng tắm càng khiến cho vi khuẩn dễ lây nhiễm vùng kín của bạn hơn. Điều này gây hại cho cả mẹ và bé.

Theo các chuyên gia, nếu bạn sinh mổ và chưa cắt chỉ, chỉ nên kiêng tắm từ 5 – 7 ngày. Trong thời gian ấy hãy lau người bằng nước ấm.

Sau thời gian này, để chăm sóc vùng kín sau sinh mổ, chị em có thể tắm. Tuy nhiên chỉ nên tắm nhanh bằng vòi sen từ 5 – 10 phút, không tắm bồn. Khi tắm, cần đảm bảo phòng kín gió, nước tắm đủ ấm. Lau khô người và mặc quần áo ấm ngay khi tắm xong.

Nếu gội đầu, bạn cũng cần gội bằng nước ấm thật nhanh, sau đó sấy cho khô tóc. Có thể gội đầu vào buổi trưa, khi tiết trời ấm áp, nhưng không nên tắm gội cùng lúc.

Giữ vùng kín luôn khô thoáng

Sau khi tắm xong, bạn hãy lau vùng kín bằng khăn sạch, hoặc dùng máy sấy tóc sấy cho vùng kín mau khô. Tuyệt đối không lau, thấm dịch âm đạo chảy ra bằng giấy vệ sinh hoặc giấy ướt.

Hãy lựa chọn những chiếc quần lót cotton thoải mái, thấm hút tốt, rộng cỡ. Điều này giúp vùng kín của bạn thoáng mát và sạch sẽ hơn.

Cách chăm sóc vùng kín sau sinh thường

Sau sinh thường, âm đạo bị tổn thương khiến chị em thấy đau đớn. Chị em có thể tham khảo những hướng dẫn cách chăm sóc vùng kín sau sinh thường sau để việc chăm sóc vùng kín sau sinh thường được đảm bảo hơn:

Vệ sinh vùng kín, tắm gội hàng ngày, giữ vùng kín luôn khô thoáng

Sau khi sinh từ 3 – 4 ngày, chị em có thể tắm. Trong quá trình tắm, cần lưu ý phải tắm nhanh, tắm bằng nước ấm ở nơi kín gió và không tắm bồn. Tương tự như khi chăm sóc vùng kín sau sinh mổ, bạn cũng cần luôn giữ vùng kín khô thoáng sau khi tắm.

Giảm đau cho âm đạo, làm gì để chăm sóc vùng kín sau sinh nở

Âm đạo bị rách khiến chị em thấy đau đớn. Có những biện pháp sau giúp bạn giảm đau cho âm đạo:

– Cho nước ấm vào bình có vòi xịt, dùng bình để rửa vùng kín sau khi đi vệ sinh.

– Dùng khăn sạch hoặc giấy thấm trực tiếp lau vào vết thương sau khi đi đại tiện.

– Khi ngồi, nếu không thoải mái, bạn có thể ngồi lên gối vòng hoặc tấm lót mềm để đỡ đau.

– Chườm đá giữa trực tràng và âm đạo để giảm đau.

– Dùng thuốc giảm đau theo đơn thuốc của bác sĩ.

Đồng thời, bạn cũng cần theo dõi vết thương ở âm đạo. Nếu thấy dấu hiệu có mủ, vết thương căng tức, đau không thuyên giảm…, cần báo ngay cho bác sĩ để kịp thời kiểm tra.

Thay băng vệ sinh thường xuyên

Âm đạo bị ra dịch sau sinh, nên bạn cần sử dụng băng vệ sinh thường xuyên. Để chăm sóc vùng kín sau sinh thường, 1 ngày bạn hãy thay băng từ 3 – 4 lần. Rửa tay trước và sau khi thay băng để tránh lây vi khuẩn từ tay sang vùng kín.

Phục hồi, chăm sóc vùng kín sau sinh

Cho dù sinh mổ hay sinh thường, các chuyên gia cũng khuyên bạn nên lưu ý thực hiện các biện pháp phục hồi vùng kín sau sinh.

Thư giãn, tránh căng thẳng, mỏi mệt

Đừng quên dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý. Tránh thức khuya, căng thẳng stress quá mức… Bạn có thể nghe nhạc, chia sẻ vấn đề với cha mẹ, chồng, bạn bè… nếu thấy tâm lý bất ổn. Chỉ khi sức khỏe tinh thần tốt, vùng kín mới có thể phục hồi tốt sau sinh.

Luyện bài tập Kegel

Sau sinh, phụ nữ dễ bị són tiểu. Để khắc phục, có thể áp dụng các bài tập Kegel mỗi ngày. Khi tập, bạn hãy hình dung mình đang đi tiểu, nhưng tìm cách ngăn lại dòng nước tiểu. Cách này sẽ giúp cơ vùng chậu luyện tập để co thắt tốt hơn. Mỗi ngày bạn nên tập từ 3 – 4 lần để có hiệu quả.

Xông hơi vùng kín

Để giảm mùi hôi do sản dịch sau sinh và sát khuẩn, bạn có thể xông hơi vùng kín bằng nước lá trầu. Biện pháp này cũng giúp phục hồi vùng kín sau sinh hiệu quả. Khi xông hơi, hãy ngồi ở nơi kín gió, ngồi ở độ cao phù hợp sao cho không bị bỏng do hơi nước bốc lên.

Hạn chế di chuyển, đi lại

Khi vùng kín và vết mổ chưa phục hồi, tuyệt đối không di chuyển nhiều, làm việc nặng, tránh cho vết thương gây đau. Đồng thời bạn cũng không nên di chuyển đến nơi có gió, dễ khiến bản thân bị cảm lạnh.

Kiêng sinh hoạt vợ chồng trong thời gian đầu sau sinh

Theo các chuyên gia, để phục hồi vùng kín sau sinh, chị em nên kiêng quan hệ tình dục ít nhất 6 tuần. Điều này giúp vết rách âm đạo lành hẳn và tránh nguy cơ nhiễm trùng.

Tuy có nhiều lưu ý về việc chăm sóc vùng kín sau sinh, nhưng khi áp dụng quen, bạn sẽ thấy dễ dàng hơn. Hãy luôn chú ý đến sức khỏe bản thân để được hưởng niềm vui trọn vẹn cùng đứa con mới chào đời, bạn nhé!

Tư vấn sức khỏe sinh sản và các bệnh phụ khoa, chăm sóc vùng kín sau sinh

Trực tuyến, Miễn phí, Tiết kiệm thời gian, Tiết kiệm chi phí TẠI ĐÂY

Bài viết được sự tham vấn của: BS Tạ Thị Hồng Duyên Bác sĩ chuyên khoa I Sản phụ khoa

✔️ Tốt nghiệp Học viện Quân y ngành Sản phụ khoa (năm 1990)

✔️Tốt nghiệp Bác sĩ chuyên khoa I tại Đại học Y Hà Nội.

Đừng ngại ngần TRÒ CHUYỆN TRỰC TUYẾN  cùng bác sĩ Tạ Hồng Duyên TẠI ĐÂY hoặc điền vào mẫu liên hệ trong khung chat phía dưới để được tư vấn. Nếu bạn vẫn còn thắc mắc muốn giải đáp! Các chuyên gia Phòng khám đa khoa quốc tế Hà Nội sẵn sàng đồng hành cùng bạn! 

Thông tin cùng chủ đề >>>

• vùng kín
• vùng kín là gì?
• Các phương pháp vùng kín
• Các phương pháp cô bé
• Dung dịch vệ sinh cô bé
• Dung dịch vệ sinh âm đạo
• Dung dịch vệ sinh vùng kín
• vùng kín bằng spa
• Phẫu thuật âm đạo bằng tia Laser
• Cách cô bé tại nhà
• Cách cô bé bằng dầu dừa
• Cách cô bé và khử mùi hôi bằng lá trầu không
• Chi phí vùng kín bao nhiêu tiền?
• vùng kín bao nhiêu tiền?
• âm đạo bao nhiêu tiền?
• âm đạo có đắt không?
• vùng kín ở đâu ?